Le vacanze natalizie sono ormai un ricordo, già da qualche giorno siamo ritornati alla nostra routine quotidiana.
Ci sentiamo fiacchi e anche un po’ malinconici…
Come affrontare dunque il rientro (in ufficio o a scuola) nel modo migliore?
La parola d’ordine è DETOX.
Ebbene sì, è necessario disintossicarsi per ritrovare il benessere fisico e mentale. Una dieta detossinante non solo ci aiuterà a purificarci da tossine e chili di troppo accumulati tra aperitivi, cene con amici e pranzi coi parenti, ma ci permetterà anche di riacquistare il buonumore, la concentrazione e l’energia necessari per affrontare il nuovo anno.
Non temete! La dieta detox è una dieta depurativa che va seguita al massimo per 7 giorni. Inoltre, è bene sapere che non è adatta per chi soffre di anemia o di diabete, per chi ha problemi ai reni e per le donne incinte.
Ecco allora i nostri consigli detox per tornare velocemente in forma:
Comincia adesso
Inutile tergiversare e rimandare sempre a domani.
Il tuo corpo ha bisogno di risvegliarsi e non devi perdere altro tempo.
Amati e prenditi cura di te a partire da subito.
Bando ai sensi di colpa
Lasciarsi andare un po’ durante le feste è umano.
Rimuginare e colpevolizzarsi non serve a niente.
Quel che è stato appartiene ormai al passato, ora concentrati sul presente e sulla tua dieta detox.
Bevi, bevi, bevi
Durante la settimana detox, dimenticati degli alcolici!
Il tuo corpo necessita d’idratazione per eliminare le scorie, quindi sì ad acqua (2 litri al giorno), tè verde e tisane depurative. Grazie alle loro proprietà drenanti, le erbe eliminano il senso di gonfiore, contrastano la ritenzione idrica e aiutano a digerire i grassi in eccesso.
Stop ai dolci
Torroni, pandori, panettoni, … quante gustose prelibatezze vi sono avanzate dalle feste? Bene, liberatevene!!!
Regalatele a qualcuno o portatele in ufficio e offritele ai colleghi, ma non mangiatele.
La dieta detox esige un’alimentazione controllata, in cui primeggiano frutta e verdura di stagione.
Muoviti
Preferisci le scale all’ascensore, cammina invece di prendere l’auto o i mezzi… Bastano 20 minuti al giorno di camminata sostenuta, per aiutare il tuo corpo a risvegliarsi e a tornare in forma.
Non solo! L’attività fisica stimola la produzione di endorfine, capaci di migliorare l’umore e l’aspetto della pelle, che risulterà più giovane e luminosa.
